Soal udah ada diatas.. Jawab no 1 - 5 yaa.. Thank you..

1.pertama tama kita melakukan pemanasan terlebih dahulu
2.telapak tangan kebawah lantai kolam
3.posisi badan condong ke depan dan badan tengkurep
5.dengan mengelengkan kepala ke kanan dan kekiri sambil mengambil udara keluar
maaf kalo salah setau aku sih gitu:)